استشارى نفسى:5 نصائح لتجاوز الصدمة العاطفية
فجرت دينا الشربيني "نور" فى دورها بمسلسل "زي الشمس"،المعروض حاليا،أزمة تتعرض لها
كثيرات من الفتيات وهى الصدمة العاطفية والتى يختلف التعامل معها، فمنهن تستطيع تجاوزها،وأخرى تدخل فى مرحلة من الاكتئاب الشديد، لذا يوضح الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي بعض النصائح لمن تمر بصدمه عاطفية.
"اعط فرصة"
حاول أن تحرص على اعطاء نفسك فرصة للخروج من تلك الصدمة النفسية، بل اعطي لنفسك فرصه لتحزن ووقتك كامل في انهاء الحزن.
"اطلب المساعدة"
العمل على طلب المساعدة من اصدقاءك ليس عيبا، أطلب منهم أن يساعدوك ويكونوا عون لك لتخطي هذه المرحلة.
"تخلص من الذكريات"
العمل على التخلص من الذكريات التي تجمعك أنت وحبيبك السابق، مثل الهدايا التي قدمها لك.
"ابكي"
لا تمنع نفسك من البكاء فهو في حد ذاته يسهل عليك الألم ويساعدك في التغلب على ما مررت به من جراح.
"اشغل نفسك بشيء منتظم"
حاول أن تشغل نفسك بأشياء منتظمة تفعلها، مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي ما يساعدك على تخطي الحالة بشكل مباشر.
