رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

8 مشروبات تسهل عملية الهضم.. أبرزها الزبادى والشاى الأخضر

جريدة الدستور

بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار، قد يشعر البعض بثقل في المعدة، نتيجة لعدم هضم الطعام جيدًا، أو تناول كمية كبيرة تتجاوز الكمية التي يحتاجها الجسم.

ووفقًا لموقع "power of positivity"، أوضح أن ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ يساعد على إراحة المعدة، فضلًا عن أهمية تناول ﺍلطعام ﺑﺒﻂﺀ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ منه ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ، مع ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤُﺤﺴﻨﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ.

وأشار إلى أن هناك 8 مشروبات طبيعية تسهل من عملية الهضم وتعالج مشكلة امتلاء البطن خاصة عقب الوجبات الدسمة، والتي تتمثل في..

1- ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ:
ﻳﻌﺪ النعناع ﻣﻦ ﺃﻗﻮﻯ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻬﺪﺉ ﻣﻦ آلام ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ مشكلات ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ، من خلال ﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻣﻐﻠﻴًا ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ.

2- ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ:
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤُﺤﺴﻨﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻨﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ.

3- ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ:
ﻳﻜﺴﺮ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ في الجسم ﻭﻳﺴﻬﻞ من ﻫﻀﻤﻬﺎ، ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﻳﻨﻈﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ، ﻭبالتالي محاربة ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ.

4- ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ:
تلعب دورًا كبيرًا في محاربة ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﺣﻴﺚ ﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻭﺗﺨﻔﻒ ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺗﺴﻬﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﻛﻞ.

5- ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ:
ﻳﻄﺮﺩ الليمون ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ من الجسم ﻭﻳﺰﻳﻞ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﻭﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺪﺳﻤﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺗﻘﻠﻞ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ.

6- ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ:
ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴّﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟتي تساعد ﻋﻠﻰ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ، ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.

7- ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ:
ﻳﻌﻤﻞ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻛﻤﻬﺪﺉ ﻟﻠﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻛﻤﺎ ﻳﻄﺮﺩ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ وﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﺮﺣﺔ.

8- ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ:
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ كبيرة ﻣﻦ ﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﺿﻤﺔ التي يفضل تناولها بعد الطعام، وخاصة في وجبة السحور.