رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

قبل الموجة الحارة.. 7 نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

جريدة الدستور

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، برئاسة الدكتور أحمد عبدالعال، أنه من المتوقع أن تتعرض البلاد لموجة حارة اعتبارًا من غدًا الأربعاء، وحتى يوم الإثنين المقبل.

وأشارت إلى أنه سوف ترتفع درجات الحرارة عن المعدل الطبيعي لها بالنسبة لهذا الوقت من العام، بقيم تتراوح بين 3 - 4 درجات مئوية، ليسود طقس مائل للحرارة على شمال البلاد حتى القاهرة وسيناء وشمال الصعيد، ويكون شديد الحرارة على جنوب الصعيد نهارا، مائل للبرودة ليلا.

ولهذا نستعرض في السطور التالية أبرز النصائح لمواجهة موجة الحر الشديد المقبلة:

1-ارتداء الملابس القطنية الفاتحة لتعكس أشعة الشمس التي سوف تتعرض لها، وارتداء قبعة على الرأس وذلك عند الخروج من المنزل.

2- إذا فكرت في الخروج من المنزل لمقابلة أصدقائك، فيجب مراعات تجنب أوقات الذروة، فيفضل أن تتجمع معهم مساءً، لتحمي جسدك من أضرار أشعة الشمس الحادة.

3- فى حالة الإصابة بحساسية فى الجلد، عليك ارتداء الأكمام الطويلة والقطنية الفاتحة، لتجنب التعرض المباشر للشمس.

4- شرب كمية كبيرة من المياه، والعصائر، لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك، خلال اليوم نتيجة العرق، ولإعطاء جسمك التوازن المطلوب.

5- ينصح الأطباء باستخدام واقي شمس على البشرة، مثل الصن بلوك، وذلك خلال فترات النهار.

6- لحماية عينيك، عليك بارتداء النظارات الشمسية، ويفضل أن تكون لون العدسة بنيًّا حتى لا تؤثر حدة أشعة على عينيك.

7- يعرضك الحر الشديد للعرق بالإضافة إلى تلوث البيئة، لذا عليك الاهتمام بنظافة جسدك الشخصية، عن طريق الاستحمام يوميًا في أيام الحر الشديد.