مفاجأة.. التمارين الرياضية تزيد وزنك

كشف عدد من خبراء التغذية في دراسة جديدة تصطدم بالاعتقاد السائد بأن الرياضة تساعد في خفض الوزن بشكل كبير.

فوفقًا لموقع "ديلي ميل" البريطاني، أكد باحثون أن ممارسة التمارين الرياضية قد تزيد من وزنك، بسبب تناولك كثيرًا من الأطعمة، لتعويض ما تم حرقه.

وأشار الباحثون إلى أن استهلاك الشيكولاته بعد ممارسة التمارين الرياضية، ارتفع بنسبة 20 ٪ مقارنة بالأيام العادية.

ويعتقد الباحثون أن الناس يفرطون في تناول الوجبات بعد جلسة التمارين، لأنهم يعتقدون أنهم يستحقون ذلك بعد المجهود الشاق، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن التمرينات قد تؤدي إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص.

تم إجراء البحث من قبل جامعة "لوبورو"، التي تضم عددًا من الرياضيين، الذين أكدوا أن ممارسة الرياضة يمكن أن تأتي بالسلب على الوزن.

كان لدى الباحثين 40 متطوعًا، نصفهم من النساء، يمارسون التمارين، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

ويوصي الباحثون البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا بالمشاركة في 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي كل أسبوع.

وتشمل المشي السريع ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة ولعب كرة الطائرة والسباحة.

ووجد الباحثون أن المشاركين قد زادوا من حصتهم في وقت الغداء بمقدار 150 سعرة حرارية بعد التمرين، الأمر الذي يؤدي بالطبع إلى زيادة الوزن.

وقال الدكتور جيمس فريدرك، أحد القائمين على الدراسة، إن الإحصاءات تشير إلى أن زيادة الوزن واستمرار السمنة في الارتفاع.