قبل الامتحانات.. تعرفي على الاستعداد الجسدي والبدني لابنك

يخوض العديد من الأمهات في الأيام المقبلة معركة الامتحانات مع أبنائهم، مما يجد يعضهن صعوبة في التعامل وتعوديهم على المذاكرة بشكل سليم خاصة وان الاستعدادات لا تقتصر فقط على النفسية بل تجد استعدادا بدنيا وجسديا أيضًا للامتحانات، ولنتعرف عليه في السطور التالية.

- تناول الفاكهة والخضروات لتناول كافة الفيتامينات اللازمة لابنك وذلك لإعطاؤه القدرة على التركيز بشكل أكبر على سبيل المثال عصائر الموز والفراولة والبرتقال والليمون.

-تناول الشيكولاته السوداء فإنها تساهم في زيادة القدرات العقلية.

-الابتعاد عن تَناول المسليات والوجبات السريعة الغنية بالدهون والأملاح.

- تناول الأعشاب والمشروبات الصحية، مثل النعناع والزنجبيل والقرفة، والعصائر الطبيعية.

-تجنب الكسل اوقات المذاكرة مع الحرص على الجلوس بطريقة سليمة خلال المذاكرة.

- العمل على النوم الجيد بشكل مدة لا تقل عن 8 ساعات

- لابد من وجود راحة للعين وعدم تعرضها للاشعاع الناتج عن الموبايل مدة ثلاث ساعات.