في اليوم العالمي للسعادة.. هؤلاء هم أكثر الأشخاص سعادة

قد تتعلق السعادة بالنجاح، الشهرة أو الثروة، فالجميع يسعى إلى تحقيقها حتى وإن اختلف مفهومها من شخص لأخر.

وتعد السعادة مهارة يمكن تطويرها باستمرار من خلال التحكم بكيفية ممارسة حياتك، فـ40% من مشاعر السعادة لديك مرتبطة بأفكارك وسلوكك وأفعالك، 50 %من الإحساس بالسعادة تحدده عوامل جينية، و10 % من الإحساس بالسعادة تحدده ظروفك.

بالتزامن مع اليوم العالمي للسعادة الذي أقرته الأمم المتحده تعرف كيف تكون سعيدًا..

تأثير السعادة على حياتك:

1- تكون أكثر إنتاجًا فى عملك.
2- يصبح لديك علاقات عميقة مع الآخرين.
3- تجعلك مبدعا في حل المشكلات.
4- الأشخاص السعداء لديهم معدلات أقل من أمراض القلب.
5- يتعافون سريعًا بعد الإصابات.
6- يحد من مستوى الضغط والشعور بالذنب والاكتئاب.
7- يعزز الأجزاء فى المخ المرتبطة بالسعادة.

أكثر الأشخاص سعداء:

1- من يحب التنويع في حياته ويصبح لها معنى.
2- المتفائل بالمستقبل.
3- من يشكل هويته وفقا لما يحب.
4- من لديهم مزاج ثابت ولديهم سلوك اجتماعى
5- النجاح في العمل.
6- المثابرة لتحقيق الأهداف التى تتفق مع القيم الأساسية.

كيف تبقى سعيدًا:

1- أحسن الظن بالله.
2- ممارسة رياضة المشي مع رسم الابتسامه على وجهك.
3- قراءة الكتب في المجالات التي تحبها والتطلع لمجالات جديدة.
4- الحلم خلال اليقظة.
5- ساعد شخص ما يحتاج للمساعدة
6- قضاء وقت مميز مع من تجاوزت أعمارهم الـ70 عامًا، وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
7- تناول الطعام المحبب.
8- اغمض عينيك خمسة دقائق وراجع أسعد لحظة في حياتك.
9- قضاء وقت مميز مع أصدقائك

أشياء تقضي على سعادتك:

1- مقارنة نفسك بالآخرين.
2- الافتقار إلى الصداقات الوثيقة.
3- الاستسلام وعدم التحسين من نفسك.
4- التفكير في الماضي بكل سلبياته الذي يفقدك مستقبلك.
5- التمادي في الخطأ والاحتفاظ بالأفكار السلبية.