خبيرة تغذية توضح أسباب عدم حرق الدهون خلال "الدايت"

الكثير من الفتيات يتبعن حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن، إلا أن أغلبهن يقعن في أخطاء عفوية تجعلهم لا يحققن الهدف المطلوب وحرق الدهون بالرغم من شعورهم بالجوع.

قالت الدكتورة رحاب حجاج، خبيرة تغذية، إن هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التي تتبعها الفتيات أثناء الالتزام بحمية غذائية معينة لإنقاص الوزن، ومن بينها الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بوجبتين في اليوم، أو تجاهل وجبة الإفطار التي تعد وجبة أساسية للدايت فالإنسان عندما يتجاهل تلك الوجبة يشعر الجسم وأنه في مجاعة فيتوقف الحرق.

وأضافت حجاج، في تصريح خاص لـ"الدستور"، أن تأخير مواعيد تناول الطعام، وعدم تناول 6 أكواب من المياه الذي يعوض الجسم عما يفقده، وقلة عدد ساعات النوم وعدم الاستيقاظ مبكرا، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، سيجعل الحرق بطئ ويتسبب في تراكم الدهون.