"تستحق الأفضل".. 9 نصائح لتنظيم الوقت

الوقت.. هو مادة الحياة ومعنى الوجود، وهو العمر غير القابل للبدل أو التعويض، كبقية الأمور، كما أن تنظيم الوقت يعد من أهم المشاكل التى تواجه العديد من الأشخاص؛ لذلك يقدم خبير التنمية البشرية أحمد المصرى بعض النصائح والإرشادات لتنظيم الوقت واستغلاله بشكل جيد:

1- تحديد الأهداف وتنظيم أسلوب الحياة
تنظيم أسلوب الحياة يساعد على تحقيق الضغوط، وتحديد الأهداف يساعد على الوصول إليها فى وقت قصير، ولكن عند تحديدها يلتزم بالواقعية.

2- إعداد قائمة بما تريد إنجازه:
– كتابة كل الأعمال والمهام اليومية مع مراعاه تحديد الأولويات.
– تقدير الوقت لكل مهمة.
– نقارن ما تم كتابته بالوقت الفعلى ونعدل ما يلزم تعديله.
– تقسيم المهام.

3- تغير طريقة التفكير أى ننظر للحياة بإيجابية مهما كان فيها من سلبيات: أى نتخذ موقف إيجابى من الحياة من خلال التفكير فى فوائد عملنا.

4- تحديد ومعرفة أسباب الضغوط التى تقع علينا ومعرفه كيفيه التغلب عليها.

5- ممارسة الرياضة بشكل يومى يعمل على تنشيط العقل والدورة الدموية، حيث إنها مفيدة للجسم وتحسن الحالة المزاجية وتخفف من الضغوط النفسية.

6- النوم الصحى حيث يوفر النوم الراحة التامة التى يحتاج إليها الأنسان، ويخفف الإجهاد النفسى.

7- نعيش حياة متوازنة أى تتصف بالمرونة والتسامح؛ لذلك يجب أن نتكيف مع الظروف المحيطة.

8- الانتفاع بالأوقات الضائعة وعدم التكاسل والهروب من الأعمال.

9- إجادة فن الاسترخاء وإزالة التوتر من خلال:
- أخذ نفس عميق عند الشعور بالضغط.
- مساج.
- شاور دافئ.
- الجلوس وغمض العين والاستراحة والابتسامة؛ لأفراز هرمون السعادة.