بلاها خضراوات.. فاكهة تساعدك فى حرق الدهون

يعتبر الحصول علي الجسم الرشيق حلم للكثير من الأشخاص، ودائمًا ما ترتبط الأنظمة الغذائية بتناول الخضراوات.

ولكن خبراء موقع «inspiredot» لهم رأي أخر، فقد راوء أن الفاكهة لها القدرة على حرق الدهون، بالإضافة إلى الحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

ووجد بحث أكاديمي أن تناول الفاكهة يرتبط ارتباطًا إيجابيًا بفقدان الوزن، حيث تحتوي الفواكه على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية في حين يتم تعبئتها أيضًا بالمغذيات الحيوية لإبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول.

وأكد الخبراء، أن التفاح هو واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة، حيث تظهر الدراسات أن الألياف جزء لا يتجزأ من تقليل دهون البطن، بالإضافة إلى ثمرة الموز.

ومن الفاكهة التي أشار اليها الخبراء، المشمش فهو من الألياف الغير قابلة للذوبان للأشخاص الذين يمرون ببرنامج غذائي منخفض الدهون، حيث يمتص الألياف كميات أكبر من الماء ويحافظ على شعور أطول بكون المعدة ممتلئة.

كما أكد الخبراء أن ثمرة الشمام تساعد في التخلص من السموم الداخلية، بالأضافة الى تقليل الدهون خاصة بمنطقة البطن.

وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا، بالإضافة إلى ذلك، فهي رائعة في خفض الشهية.