رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

فيديو.. مدرّب كمال أجسام يشرح طرق التخلص من "الأتب"

جريدة الدستور

قال الكابتن أحمد مختار، مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام، إن الأتب" spine kyphosis"، يعني حدوث إنحناء في العمود الفقري.

و أضاف فى تصريحات لـ"الدستور"، أن "الأتب" يحدث بسبب ممارسة عادات غير سليمة، أهمها الجلوس بشكل غير سليم، وإهمال وضعية الجسم أثناء ممارسة النشاطات اليومية، وضعف عضلات الظهر، وعدم وجود توازن في القوة بين عضلات الظهر، الصدر، والبطن.

و قدّم عددا من التمارين التي يمكن عن طريقها إعادة الظهر لشكله المستقيم.