نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بالإنفلونزا

تنتشر حالات الإنفلونزا ونزلات البرد فى الأجواء الباردة في فصل الشتاء، وتتزامن معها أعراض مزعجة من عطس وسعال وسيلان في الأنف، وغير ذلك.

وتقدم صحيفة "ميرور" البريطانية، مجموعة من النصائح لتجنب الإنفلونزا فى فصل الشتاء:

1- توخى الحذر
بمجرد أن تبدأ بالشعور بأعراض الإنفلونزا، سواء كان مجرد سعال بسيط أو نزلة برد، راجع الصيدلي أو الطبيب للحصول على العلاج المناسب قبل أن تتفاقم الأعراض.

2- الحفاظ على الدفء
من المهم أن تبقى دافئًا خلال فصل الشتاء في داخل وخارج المنزل، ويجب ألا تقل درجة الحرارة في الداخل عن 18 درجة مئوية، وحاول ارتداء عدة قطع من الملابس بدلًا من قطعة واحدة.

3- غسل اليدين لمدة 20 ثانية
من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون؛ للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للعدوى، خاصة بعد ملامسة أو مصافحة شخص يعاني من الإنفلونزا.

4- المحارم الورقية
احمل معك أينما ذهبت كمية كافية من المحارم الورقية، لتتجنب نشر العدوى إلى الآخرين في حال العطاس أو السعال.

5- هل تحتاج إلى مضادات حيوية؟
عند الشعور بالتهاب في الحلق، من الضروري الحصول على المضادات الحيوية التي يمكن أن يصفها لك الصيدلاني أو الطبيب.

6- تناول الأدوية بوصفة طبية
يجب أن تكون حذرًا عند تناول الأدوية، خاصة المضادات الحيوية، حيث إن التوقف عن أخذ هذه الأدوية قبل الشفاء الكامل، يشجع البكتيريا على تطوير مقاومة ضد المضادات الحيوية.