كيف تحمى نفسك من الأنفلونزا؟
دائمًا ما ترتبط شهور الخريف والشتاء بالطقس المضطرب والملابس الثقيلة وعلامات العطس والرشح المرتبطة بالزكام والأنفلونزا؛ لذلك ترصد"الدستور"، أبرز النصائح التي يجب أتباعها لمواجهة الأنفلونزا:
- التزم بنظافة شخصية جيدة، وغسيل اليدين باستمرار وتغطية الأنف والفم أثناء العطس باستخدام منديل فهذا يمنع انتقال العدوى للآخرين.
- يجب التخلص من تلك المناديل بعناية وتغسل المناشف القماشية فى ماء ساخن.
- تجنب لمس الوجه خصوصًا العينين والأنف والفم.
- تجنب إعارة الأقلام والأوراق والأغراض الأخرى للناس وابتعد عن استعارتها فى مواسم البرد والأنفلونزا.
- الحافظ على كل الأسطح المنزلية نظيفة خلال مواسم نزلات البرد والأنفلونزا.
- تجنب التعامل أو أن تكون على مقربة من الأشخاص المصابين ببرد أو انفلونزا قدر الإمكان.
- تناول أكل صحى مثل الخضراوات والفواكه والحبوب؛ للحفاظ على تغذية مثالية لجسمك.
- حافظ على معدلات مناسبة من المياه بداخل جسمك؛ لأنها تفيد الجهاز المناعى، وقد تساعد على تنقية حلقك من الفيروسات ونزولها إلى المعدة حيث تُدمر بداخلها.
- يمكن تقليل أو منع الإصابة بفيروس الأنفلونزا من خلال التطعيمات التى تتغير من عام لعام على حسب تحور الفيروس.
