خبيرة تغذية: البلح والتين من الممنوعات في الشتاء

بدأت معالم فصل الشتاء تهل علينا، وتختلف طقوس ذلك الفصل تختلف كثيرًا عن باقي الفصول، فالشتاء له أطعمة وثمار خاصة يحرص الإنسان على تناولها.

توضح مها راداميس، خبيرة التغذية، الفاكهة المفضل تناولها لراغبي الوصول إلى الجسم المثالي والفاكهة الممنوعة عن هؤلاء الأشخاص، لافتة إلى أن البلح والتين من الممنوعات على الراغبين في انقاص أوازنهم، لاحتواءهم على سعرات حرارية عالية، فضلًا على أنهم يتسببوا في ازدياد الشهية والشعور المستمر بالجوع.

ونصحت "راداميس" بتناول البرتقال واليوسفي، لأنها فاكهة غنية بفتامين "سي"، منوهة بتفضيل الفاكهة في العشاء بدلًا من الوجبات الدسمة، لأن ذلك يساهم كثيرًا في إنقاص الوزن.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أهمية الاعتدال في تناول الفاكهة لراغبي الوصول إلى الوزن المثالي بعدم الإكثار عن 3 ثمرات في اليوم.