القاهرة : الإثنين 22 أكتوبر 2018
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
لايف ستايل
الجمعة 12/أكتوبر/2018 - 12:34 م

الكافيين فقد تأثيره؟.. 3 أطعمة لزيادة التركيز أثناء العمل

الكافيين فقد تأثيره؟..
dostor.org/2357253

من الصعب مواصلة التركيز طول ساعات العمل، لذلك يكون القهوة والشاى هما الحل الأمثل للكثيرين.
ولكنهما قد يسببان أضرارًا، بالإضافة إلى تناولهما فى بعض الأحيان لا يأتى بالنتائج المرجوة.

وقد يكون اتباع نظام صحى هو الحل الأمثل لذلك، ووفقًا لموقع monster هناك بعض الأطعمة التى تزيد من الانتباه واليقظة والاستعداد التام للعمل دون شكوى أو كسل، ومنها:

- التفاح
احرص على إحضار تفاحة معك للعمل يوميًا، حيث أنه يمد الجسم بمضادات الأكسدة المفيدة، ويساعد على تعزيز سريان الدورة الدموية بالجسم وتعزيز القدرات المعرفية للمخ والدماغ.

- الأفوكادو
يحتوى الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض غير المشبعة والمفيدة جدًا للجسم، ويعزز من وظيفة الدماغ ويعزز أيضا من الحركة والنشاط والقدرة على النوم بشكل جيد.

- قطع السلمون
تعد قطع السلمون من أفضل الوجبات، احرص على أن تكون وجبة الغداء بالعمل مع السلطة الخضراء، إذ أن السلمون غنى بالأوميجا 3 المهم والمفيد، ويحتوى على أحماض دهنية غير مشبعة مهمة للغاية لتعزيز الوظائف الإدراكية للدماغ، والقدرة على التوصل للمعلومة وتذكرها بشكل جيد وهو ما يفيد فى العمل بشكل كبير.