القاهرة : السبت 15 ديسمبر 2018
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
لايف ستايل
الأربعاء 10/أكتوبر/2018 - 09:59 م

أفضل 4 أطعمة لمواجهة إنفلونزا الشتاء

صورة ارشفية
صورة ارشفية
dostor.org/2355603

تقوية المناعة أفضل سلاح تستعد به لموسم البرد والإنفلونزا، وتعد المغذيات الطبيعية هي الأفضل، بجانب النشاط البدني.

إليك أفضل الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من الإنفلونزا، وتختصر فترة أعراض البرد عند الإصابة.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، كالبرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والفراولة (الفريز).

- أضف الثوم، والكركم، والزنجبيل، إلى أطعمتك لتحصل على مضادات حيوية طبيعية.

- الفطر (المشروم) مصدر رائع لفيتامين "د" الذي تبين أنه عنصر مهم للمناعة القوية، إلى جانب مغذيات أخرى تعزّز الوقاية ضد البرد.

- يحتوي اللبن (الزبادي) على بكتيريا صديقة تعمل خط كدفاع ضد الجراثيم.

ads