رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

أفضل 4 أطعمة لمواجهة إنفلونزا الشتاء

صورة ارشفية
صورة ارشفية

تقوية المناعة أفضل سلاح تستعد به لموسم البرد والإنفلونزا، وتعد المغذيات الطبيعية هي الأفضل، بجانب النشاط البدني.

إليك أفضل الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من الإنفلونزا، وتختصر فترة أعراض البرد عند الإصابة.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، كالبرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والفراولة (الفريز).

- أضف الثوم، والكركم، والزنجبيل، إلى أطعمتك لتحصل على مضادات حيوية طبيعية.

- الفطر (المشروم) مصدر رائع لفيتامين "د" الذي تبين أنه عنصر مهم للمناعة القوية، إلى جانب مغذيات أخرى تعزّز الوقاية ضد البرد.

- يحتوي اللبن (الزبادي) على بكتيريا صديقة تعمل خط كدفاع ضد الجراثيم.