7 أطعمة يجب على مرضى القولون العصبى تجنبها
لا تسبب أطعمة معينة متلازمة القولون العصبي، وإنما تحدث المشكلة بسبب عدم انقباض الأمعاء الدقيقة والغليظة كما ينبغي، فتقوم الأمعاء الدقيقة مثلًا بالانقباض ودفع الطعام بسرعة أو ببطء أكثر من اللازم.
لكن هناك أطعمة معينة تزيد من شدة أعراض الحالة وخاصة الألم والإمساك يجب أن يتجنبه مريض القولون العصبي:
1- كل أنواع المشروبات الغازية والكربونية والصودا والماء بالكربونات تزيد أعراض القولون العصبي، كما ينبغي أيضًا الحد من مشروبات الكافيين والامتناع عن الكحول.
2- منتجات الألبان يزيد من الانتفاخ وأوجاع البطن خاصة الغنية بالدهون، تتضمن منتجات الألبان: الألبان والجبن والآيس كريم والزبدة
3- الشوكولا تحتوي على الدهون والكافيين فكلاهما يزيد من انقباضات القولون،ومن الافضل أستخدام الكاكاو الخام.
4- عليك الابتعاد من الأطعمة الغنية بالدهون مثل المكسرات والأفوكادو وجلد الدجاج والحليب كامل الدسم والحلوى والزيوت النباتية والآيس كريم والمقالي.
5- بعض السكريات والحلوى والكاندي تزيد انقباضات البطن والغازات، كما قد يحدث الأمر نفسه مع السكر الاصطناعي.
6- الخميرة في بعض الأحيان تسبب المخبوزات وخاصة المصنوعة من الدقيق الأبيض مشاكل لمريض القولون العصبي.
7-الجلوتين يوجد في القمح والسجق واللحوم المصنّعة والوجبات المجمّدة الجاهزة وشيبس، كما يوجد في الشعير والجاودار.
من الأفضل الخضروات والفاكهة غير المطبوخة،لمريض القولون العصبي تناول الخضروات والفواكه مطبوخة، وتجنّبها نيئة إلى أن يعتاد الجسم تدريجيًا عليها ولا يسبب تناولها الإسهال أو المغص.
