5 مشروبات تجنبك عسر الهضم في عيد الأضحي

نستقبل أيام عيد الأضحى بتكبيرات الصلاة ثم الأضحية، ويأتي دور السيدات في طهى اللحوم، وتبدأ النتائج في الظهور تدريجيًا، فهناك من يتعرض لمشكلات، خاصة من يعانى عسر هضم، ولكن هناك مشروبات طبيعية تجنبك معاناة المشاكل الصحية التي تتعلق بالجهاز الهضمي.

وبحسب موقع "فسيولوجي توداي" الأمريكي، هناك نصائح تجنبك تعب المأكولات الثقيلة:

1- النعناع:

ينصح بشرب كأس من النعناع بعد كل وجبة لهضم الأكل بشكل أسرع، كما يعتبر من المشروبات التي تهدئ المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، وإذا كنت تعاني من مرض القولون لا يجب عليك شرب النعناع.

2- الخضار:

إضافة الخضـار بجانب اللحم كالبطاطس، والجزر، والخس، والجرجير، والخيار، بجانب اللحم له دور مهم فى امتصاص الدهون.

3- الزنجبيل:

يعمل على إتمام عملية الهضم بتكسير البروتينات، كما يساهم في إذابة الدهون، حيث أنه ينظم الإنزيمات، وينصح بتناوله بعد الأكل لتجنب عسر الهضم.

4- المياه:

تناول كميات مناسبة من المياه في أيام العيد، تعزز قدرة المعدة على الهضم وتحميها من الإصابة بحالات عسر الهضم، كما عليك بتناول كمية مناسبة من المياه قبل البدء في تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اللحوم.

5- عصير الليمون: 

يطرد عصير الليمون السموم والمواد الضارة، فشرب كأس منه قبل تناول الطعام بربع ساعة يسهم في إسراع عملية الهضم بشكل سليم، كما يساعد على عملية هضم، دون الكثرة من تناوله حتى لا يتسبب في الحموضة ومشاكل المعدة.