احذر.. 10 عادات يومية تدمر المخ

تعتبر بعض السلوكيات اليومية المتكررة،  والتي لا يهتم بها الكثيرون، قاتلة بالنسبة للمخ باعتباره "مركز الجسم البشري".

وأشار موقع "ديلي هيلث بوست"، المعني بالشئون الصحية، إلى أن "هناك عادات نقوم بها بصفة يومية، قد تتسبب في تدمير المخ وتعرقله عن أداء مهامه بالطريقة المثلى"، ومنها:

ـ الشعور بالملل
حين ينفض من حولك من الأصدقاء اصنع لنفسك أصدقاء جددًا.

ـ عدم تناول وجبة الإفطار
الإفطار أهم وجبة خلال اليوم، فالمخ يعمل بكل طاقته عند تغذيته صباحًا.

ـ الهواتف الذكية
التعرض لمجال كهرومغناطيسي لوقت طويل يضر المخ كثيرًا، لذلك قلل من استخدام هاتفك.

ـ العمل أثناء المرض
إذا شعرت بالمرض، ابق في المنزل فإصابتك بالعدوى تعرقل عمل المخ.

ـ الإفراط في الطعام
السمنة المفرطة تعرضك لضمور المخ والإصابة بالخرف.

ـ قلة التواصل
خلال الكلام تستعمل مع الناس أجزاء من المخ غير الأجزاء المسئولة عن الكتابة، حين لا تتواصل كلاميًا مع الآخرين فإنك توقف تلك الوظائف المخية عن العمل.

ـ قلة النوم
يخزن المخ أثناء النوم الذكريات ويتخلص من السموم، فقلة النوم تسبب مشاكل متعددة بالذاكرة.

ـ التدخين
يحوي سمومًا تضر بأغشية الخلايا المخية، مما يؤدى إلى خلل بالاتزان.

ـ السكر
ربطت الدراسات الحديثة بين تناول السكر بكثرة ومعدلات الإصابة بمرض الألزهايمر.

ـ تلوث الهواء
ربطت الدراسات بين تلوث الهواء والإصابة بأمراض ضمور المخ والخرف.