إليك.. أفضل الأطعمة لصحة قلبك

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أمر هام للحفاظ علي القلب والأوعية الدموية، وتجنبًا للنوبات القلبية أو السكتة الدماغية، ويمكن تعديل نمط الحياة من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ووفقًا لما نشره موقع "share care" الطبي، إليك أفضل الأطعمة لقلبك.

الفواكه والخضروات
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول وجبات الطعام التي تحتوي على الخضروات والفواكه، نظرًا لأهميتها للقلب.

الحبوب
تحتوى الحبوب الكاملة الدسمة مثل القمح الكامل والأرز البني أو البري، بالعديد من الفوائد، يأتي علي رأسها الشعور بالشبع والامتلاء، الأمر الذي يحميك من زيادة الوزن، ويعد أحد العوامل التي تسهم في مشاكل القلب.

اللحوم الخالية من الدهن
يعتبر البروتين ضروريًا لصحة ووظيفة كل خلية من خلايا الجسم، بما في ذلك القلب، وتأتى الأسماك على رأس البروتينات الخالية من الدهون.