احذر.. النوم فى غرفة مضيئة يعرضك للأمراض
كشفت دراسة حديثة، عن أن النوم في غرفة مضاءة قد يسبب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني من خلال منع إنتاج الإنسولين فى جسم الإنسان.
وحسب "روسيا اليوم"، وجدت الدراسة الأمريكية أن ارتفاع مستويات مقاومة الإنسولين لدى المشاركين بعد قضاء ليلة واحدة فقط في غرفة مضاءة بشكل ضعيف.
ويقصد بـ"مقاومة الإنسولين" أنها انخفاض قدرة الخلايا على الاستجابة للهرمون الذي ينقل الجلوكوز من مجرى الدم ويرتبط مع بداية مرض السكري من النوع الثاني.
كما يؤكد الباحثون أن التعرض للضوء ليلًا يقمع إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين"، الذي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، حيث ويتم إنتاجه في الدماغ استجابة للظلام، وينظم دورات النوم والاستيقاظ.
وأوضحت الدكتورة آيفي تشيونغ ماسون، من جامعة نورث ويسترن، والمعدة للدراسة: أنه "تبين النتائج التي توصلنا إليها أن ليلة واحدة من التعرض للضوء أثناء النوم تؤثر على مقاومة الإنسولين".
كما أشارت النتائج إلى أن التعرض الخفيف للضوء ليلا يعطل النوم، كما قد يكون له القدرة أيضا على التأثير في عملية الأيض.
كما أثبت الباحثون، فى دراسة سابقة، أن الأضواء الخارجة من شاشة الكمبيوتر، والهاتف تؤدي إلى اضطرابات في النوم، سواء بسبب نقص نسب الميلاتونين أو بسبب الضغط العصبي الذي يحدث نتيجة استخدام هذه الأدوات التكنولوجية قبل النوم.
