تدرب على "التراى سيبس" فى البيت مع "دقيقة × الجيم" (فيديو)
مع بداية شهر رمضان الكريم، يتطلع الكثيرون للوصول إلى الوزن المثالى والحفاظ على اللياقة البدنية، دون بذل الكثير من المجهود أو الذهاب إلى صالات الجيم ومراكز التخسيس.
ويتناول "الدستور" في سلسلة حلقات بعنوان "دقيقة × الجيم" على مدار أيام الشهر الفضيل، أفضل التمارين الرياضية التي تقود إلى تحقيق هذا الغرض، وتحدثنا الكابتن زيزى فى الحلقة الرابعة عشر، عن تمرين "التراى سيبس" للسيدات؛ لشد عضلات الساعد.
ولإجراء التمارين من المنزل دون بذل جهد كبير، شاهد الفيديو التالي:
