للقضاء على الانتفاخ.. تناول هذه الفاكهة فى رمضان

يشعر الكثيرون بالانتفاخ بعد وجبة الإفطار، وذلك الأمر طبيعى بسبب تناول الطعام دفعة واحدة وعدم التمهيد للجسم لقبول الأكل منذ بداية اليوم، هذا بخلاف أن الكثير من الوجبات الرمضانية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والبروتينات مثل اللحوم والأسماك، بجانب السكريات الموجودة في الحلويات التي يشتهر بها الشهر الكريم.

ورغم وجود العديد من الحلول الطبية لهذا الأمر، إلا أن اللجوء للحلول الطبيعية يظل مميزًا والأكثر فاعلية.

وفي هذا الإطار ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول فاكهة "الكيوي" عند الشعور بالانتفاخ، كما يمكن إضافتها إلى أطباق الحلويات بشكل رئيسي، حيث تتميز هذه الفاكهة بقدرتها على محاربة عسر الهضم بفضل احتوائها على إنزيم يدعى الـactinidin، هذا الإنزيم يسهم بشكل لافت في عملية الهضم وتفكيك البروتينات الصعبة، بالأخص تلك التي نجدها في اللحوم الحمراء، السمك، ومشتقات الحليب، وهي باختصار تساعد في عملية الهضم، وتعمل كملين للأمعاء، وتساعد أيضًا على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم.

كما تساعد فاكهة الكيوى على سد الشعور بالعطش وإمداد الجسم بالسوائل اللازمة خلال الصيام.