بالفيديو.. "دقيقة × الجيم" هنلعب النهارده تمرين "التراي سيبس"
مع بداية شهر رمضان الكريم، يتطلع الكثيرون للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ على اللياقة البدنية، دون بذل الكثير من المجهود أو الذهاب إلى صالات الجيم ومراكز التخسيس.
ويتناول "الدستور" في سلسلة حلقات بعنوان "دقيقة في الجيم" على مدار أيام الشهر الفضيل، أفضل التمارين الرياضية التي تقود إلى تحقيق هذا الغرض، ويحدثنا الكابتن رامى الهادى في الحلقة التاسعة، عن تمرين "التراي سيبس"؛ لتضخيم عضلة الترابيس.
ولإجراء التمارين من المنزل دون بذل جهد كبير، شاهد الفيديو التالي:
