رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

تعرّف على الوقت المناسب لتناول السحور

أرشيفية
أرشيفية

كثيرًا منا يتعرض للتخمة بمجرد تناوله للسحور والنوم بشكل مباشر، مما يعرضه لعدة مشكلات في الهضم يأتي على رأسها عسر الهضم.

ومن جانبه قال الدكتورة شريفة أبوالفتوح، استشاري التغذية العلاجية، إن الوقت الصحيح لتناول السحور هو قبل النوم بساعتين حتى يتم هضمه ولا تتعرض لمشكلات في الهضم اليوم الذي يلية.

وأضافت "شريفة"، أن من أفضل المأكولات على مائدة السحور الفول المدمس للحصول على نسبتك من البروتين، والبيض والزبادي للحصول على حصتك من الفيتامينات ولتقليل الشعور بالعطش.