استغلِ بهارات رمضان في حرق الدهون
تعتبر البهارات من الأعشاب التي يكثر استخدامها في شهر رمضان، وتساعد في تحسين المذاق والحصول على رائحة جذابة، إضافة إلى تمتعها بالعديد من الفوائد الصحية، من أهمها المساعدة فى الحفاظ على رشاقة الجسم.
ومن أهم أنواع البهارات التى يمكن أن تساعد فى حرق الدهون الموجودة بالجسم كما ذكرها موقع «Heath»:
- الكركم
ويحتوى الكركم على مركب نشيط يسمى الكركميين، وهو المسئول عن منع تخزين الدهون وزيادة الوزن نتيجة منع وصول الخلايا الدهنية لمجرى الدم.
- القرفة
كما أن إضافة القليل من القرفة مع فنجان القهوة تعطى مذاقًا لذيذًا، فهى تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعمل على حرق الدهون بطريقة مميزة، كما تساعد كذلك على تنظيم مستويات السكر فى الدم، مما يساعد على عدم الشعور بالجوع وكبح الشهية لتناول الأطعمة السكرية.
- الفلفل الأحمر
ويساعد الفلفل الحار على حرق الدهون، كما يساعد على كبح الشهية لساعات طويلة بعد تناول الطعام، فيساعد على تقليل السعرات الحرارية وتناول الدهون.
- الكمون
ويساعد الكمون على تحسين عملية الهضم، وعلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية داخل الجسم، إلى جانب ذلك، فيساعد الكمون على زيادة معدل التمثيل الغذائى، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- الفلفل الأسود
كما يساعد الفلفل الأسود على منع الجسم من تكوين خلايا دهنية جديدة لوجود مادة «الببرين» التى تساعد على حرق السعرات الحرارية.
