فقط للرجال.. وصفة سحرية للتخسيس

يعاني معظم الرجال من الوزن الزائد و الكرش في المعدة وهو الامر الذي يسبب مدايقات في حياتك العملية و في تحركاتك و ايضا يظهر الرجل بمظهر غير لائق في الملابس ان كان له كرش كبير أو اراداف ضخمة و لذلك فان كنت تبحث عن وصفة سحرية مثالية للتخلص من الوزن الزائد و الكرش فلابد لك أن تتبع هذه الوصفة و التي هي بعيدة عن وصفات الرجيم و الدايت و الحميات الصعبة .

وكل ما عليك فقط هو اتباع التعليمات التالية و ستشعر بالفارق خلال اسابيع بسيطة و من المرجح بسب وصفات الاطباء انك ستفقد أكثر من 6 كيلو جرام في زمن قياسي ، هذه التعليمات يومية و يمكنك الاعتماد عليها مدى الحياة بجانب وجبات الغذائية العادية .

تعليمات واجب اتباعها :
– لابد من الاكثار في تناول الخضراوات و الفاكهة ، و يفضل تناولها 5 مرات يومية موزعة خلال اليوم .

– لابد من ممارسة الرياضة بصورة يومية ، و يفضل المشى لفترة لا تقل عن ساعة يوميا .

– العشاء اليومي لابد أن يكون سلطة زبادي و قبل ميعاد النوم بأكثر من 3 ساعات .

– يفضل الا تتناول الطعام بعد الساعة السابعة .

– لابد من شرب زجاجتي مياه مقاس 1 لتر يوميا .

هذه التعليمات من أسهل الوصفات التي قد تجدها لدى الاطباء و ينصح باستعمالمها ان كنت لا تفضل وصفات الرجيم و الدايت المملة و التي قد لا تؤدي الى نتائج عملية في النهاية .