"الأوريو اللايت".. مشروب شوكولاتة بأقل السُعرات الحرارية

يشعر متبعو الأنظمة الغذائية قليلة السُعرات بالسعادة البالغة عند توفر أحد البدائل الصحية للأطعمة المفضلة، ولعل أكثر المأكولات تفضيلا لدى الفتيات هي الشوكولاتة باختلاف أنواعها.

تقدم لكِ خبيرة الطهي الصحي الشيف نُهير مدحت، وصفة مشروب الأوريو، بطريقة صحية قليلة السُعرات، لتستمتعي بالشوكولاتة دون زيادة في الوزن.

المكونات:
-6 ملاعق لبن بودرة خالي الدسم.
- 2 كوب ماء بارد، أو 2 كوب لبن بارد خالي الدسم.
- 12 قطعة أوريو.
- 2 ملعقة كاكاو خام.
- رشة قرفة.
- 4 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير:
- اخفقي كل المكونات معا في الخلاط وقدميها باردة.
- زينيها بقطع الأوريو ومبشور الشوكولاتة.

معلومات غذائية:
- كل ملعقة لبن بودرة خالي الدسم: 25 سُعرا حراريا.
- كل قطعة أوريو: 53 سُعرا حراريا.
- كل ملعقة كاكاو خام: 11 سُعرا حراريا.
هذه الكمية تكفي لـ 6 أفراد، حصة الفرد تقريبا 135 سُعرا حراريا.