تخلصي من الجفاف في فصل الصيف بـ8 طرق سحرية
إن كنتِ من محبي الخروج واستنشاق الهواء الطلق في فصل الصيف لكن أحيانا تشعرين بالتعب والأرهاق من الجفاف ونقص السوائل من جسدك بسبب الحرارة الشديدة، اليك بعض الحلول التي يقدمها موقع I diva للتخلص من الجفاف في فصل الصيف لتنعمي بجسد رطب.
-اتجهي إلي مكان بارد بعيدا عن الشمس إن شعرتي بالتعب و الإرهاق.
-تناولي الأطعمة المحتوية علي نسبة عالية من السوائل من أجل ترطيب جسدك كالبطيخ ،الخس و الخيار.
-تناولي الكثير من الماء لتبقي جسدك رطب و تحمي نفسك من جلطات الدم.
-تناولي ماء جوز الهند لأنه يجتوي علي البوتاسيوم و الحديد المساعدين في إعادة التوازن للجسم و محاربة الجفاف.
-احصلي علي حمام ملح لمدة 10 إلي 15 دقيقة لأنه يساعد علي تجديد الأملاح بالجسد و يحتوي علي مستويات عالية من الماغنسيوم .
-تناولي الأطعمة المحتوية علي الأملاح كالمكسرات ،البسكوت المالح لأن الجسم يفقد نسبة قليلة من الأملاح خلال التعرق.
-اشربي صودا الخبز و الملح و يمكنك أعداد الخليط من خلال مزج نصف ملعقة من صودا الخبز و الملح مع ملعقتين من السكر و لتر من الماء لترطيب فمك.
-اشربي الحليب كثيرا لأنه يعيد التوازن لجسدك و يحميك من الجفاف.
