بدل البيبسي والعصير.. احمي طفلك من الجفاف في الصيف بـ 3 مشروبات صحية

تشعرين بالقلق في هذا الجو الحار بسبب ميل طفلك لتناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بدلا من الماء لمحاربة شعوره بالعطش، التي تؤذي صحته وتزيد من وزنه.

لذا نقدم لكِ مجموعة من البدائل الصحية لتزيدي من شرب طفلك للمياه، وفي ذات الوقت تحافظي على صحته ووزنه:
أحضري كوب ماء مثلج وضيفي له ملعقتين كبيرتين من عصير التوت الطازج أو شرائح البرتقال والليمون لإضافة نكهة لذيذة له.
اصنعي لأطفالك عصير ليمون مثلجا، فهو يحتوي على فيتامين C، لا يزيد الوزن إن لم تضيفي له سكر.
يعتبر اللبن أيضا خيارا مثاليا لتقديمه لطفلك، ويمكنك مزجه بالقليل من الفواكه لإضفاء طعم رائع وصحي له، فهو يمده بالبروتين، فيتامين D والكالسيوم.