رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

نزولك للشارع "آمن" في الموجة الحارة بـ 8 خطوات

جريدة الدستور

بعد أن أعلنت الأرصاد الجوية استعداد البلاد لاستقبال موجة حارة، لكل طالب أو موظف مضطر للنزول في تلك الحرارة، إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على تخطيها والنزول للشارع بسلام:

-استحم بمياه ساخنة في الصباح الباكر قبل النزول، فهي تساعد على ترطيب جسمك ومنحك شعورا بالانتعاش طوال اليوم.
-حقيبتك يجب ألا تخلو من أساسيات؛ مثل: زجاجة مياه باردة، مزيل عرق، ربطات شعر، طرحة إضافية، واقي شمس وقبعة.
-ارفعي شعرك على شكل كعكة إن كان طويلا أو اربطيه في تسريحة ذيل حصان بسيط إن كان قصيرا، وللمحجبات اختاري الطرح القطن لأنها تعمل على امتصاص العرق.
-ابتعد عن الألوان السوداء، لأنها تمتص الحرارة، واستبدلها بالملابس البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.
-لا ترتدي الملابس الضيقة واستبدلها بملابس خفيفة وواسعة.
-ضع واقي الشمس قبل الخروج بساعة ومزيل عرق.
-اشرب الكثير من المياه الباردة.
-ارتدي قبعة إن كنت مضطرا للنزول في وقت الظهر؛ حيث الحرارة العالية.