تناول الفول والمشي.. 5 نصائح لتتخلصي من الكوليسترول الضار بجسمك
يعتبر الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية شيوعا، والتي تصيب الأفراد في سن أقل من 30 عاما، لذا اليوم نقدم لك بعض النصائح لخفض نسبته بالجسم .
1- ممارسة نصف ساعة يوميا تمارين مثل ممارسة المشي .
2- تناول المأكولات الغنية بالألياف في نظامك اليومي .
3- تناول فول الصويا والبقول والفواكه والخضار في النظام الغذائي .
4- ممارسة اليوجا والتأمل .
5- تناول الأطعمة المضادة للأكسدة كالفواكه والخضراوات .
