حبتين من اللوز يوميا تنقص وزنك الزائد
أشار دكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، إلى أن اللوز هو من المواد الغنية بالدهون، إلا أنها دهون صحية غير مشبعة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم؛ حيث كشفت إحدى الدراسات أن وزن الذين يتناولون اللوز أقل من أولئك الذين لا يتناولونه.
كما أضاف يوسف أنه في دراسة أخرى ثبت أن تناول اللوز مرتين أسبوعيا على الأقل يعمل على خفض احتمال زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه ينشط مركز الشبع.
ونصح يوسف بتناول حبتين إلى ثلاث حبات لوز مع كوبين من الماء قبل الوجبة بساعة لتنشيط مركز الشبع والمساعدة على خفض الوزن بصورة ناجحة وملحوظة.
