تناولي الأرز لتتخلصي من الأرق !

تجدين صعوبة في النوم؟ تناول الأرز يساعدك بالتأكيد، هذا ما أكدته أحدث الدراسات.
فقد وجد العلماء أن الأرز يساعد على زيادة مستويات بروتين تريبتوفان، والذي يستخدمه المخ في صنع الستريوتونين وبالتالي يساعدك على النوم.
المصدر:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2734120/Cant-sleep-Try-eating-rice-High-GI-food-increases-levels-protein-used-make-serotonin-known-induce-sleep.html