رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

دكتورة سميرة لامعي: تناول فيتامين ب6 ينشط الذاكرة

جريدة الدستور

أشارت الدكتورة سميرة لامعي، أخصائية الأمراض النفسية والعصبية، أن هناك أشخاص كثيرين يعانون من نسيان الأحلام عند الاستيقاظ، الأمر الذي يسبب الإزعاج لبعضهم، حيث يحاول الكثيرً تذكر ما كان يحلم به أثناء النوم، ولكنه لا يستطيع؛ لذلك أشارت لامعي بأن تناول فيتامين "ب6" يساعد على تذكر الأحلام أثناء النوم.
وأكدت لامعي، أن فيتامين "ب6" يساعد على وضوح الأحلام وتذكرها بشكل جيد عند الاستيقاظ؛ لأنه يحول الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي يعمل على إيقاظ الدماغ خلال فترة النوم، ويجعلها أكثر وضوحا، وينبهها إلى تذكرها بسهولة عند الاستيقاظ، إلا أن لامعي حذرت من المبالغة في تناوله، حيث أن زيادته تسبب الأرق وارتفاع ضغط الدم، فالكمية المناسبة منه 100 ملي جرام يوميا.
ونصحت لامعي بضرورة تناول اللحوم الحمراء والبيض والموز والخضروات الغنية بفيتامين "ب6"، والتى تساعد على تنشيط ذاكرتك دائمًا.