رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

تخلص من الإمساك بالموز

جريدة الدستور

يعتبر الموز من الفاكهة لذيذة الطعم والمتواجدة في كل فصول السنة و له فوائد كثيرة جعلته يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة والسرطانات ومحاربة الشيخوخة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن كثيرة، ومن ضمن هذه الفوائد الآتي:
1-يساعد الموز في التغلب على الاكتئاب بسبب احتوائه على " الترابيتوفان" الذى يمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء و بتحسين المزاج .
2-يحتوي الموز على سعرات الحرارية منخفضة "موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالى 110 سعرة حرارية فقط"، فهي من الفاكهة التي لا تزيد الوزن وتحافظ على نسبة السكر بالدم.
3-يساعد الموز في منع تقلصات العضلات وتشنجات المفاصل كما انه مفيد لصحة الاعصاب لانه مصدر غنى بالبوتاسيوم .
4-يقلل من الإمساك لانه يحتوي على ألياف تساعد فى الحفاظ على وظائف الأمعاء الطبيعية، لذلك ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك".
5-يساهم البوتاسيوم الذي يحتوي عليه الموز بشكل كبير فى تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، كما يقاوم ترسبه بجدران الشرايين.
6-يقلل الإصابة بالسرطان لأن الموز الناضج الذي توجد عليه بقع داكنة على قشرته الصفراء، به مادة تسمى " TNF Tumer Necrosis Factor ". والتي لها القدرة على محاربة الخلايا السرطانية، وتدعيم المناعة
7-يساعد الموز على تقليل أعراض الدورة الشهرية ،لأنه ينظم السكر في الدم وينتج عنه تخفيف الإجهاد والاسترخاء.
8-يخفف "الموز"التورم الذى يصيب به مرضى السكري من النوع الثاني لأنه يساعد في تنظيم خلايا الدم البيضاء لاحتوائه على فيتامين "B6".
9-الموز هو الفاكهة الوحيدة التي يمكن استهلاكها للتخفيف من قرح المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
10-تناول الموز يساعد في منع سرطان الكلى، ويحمي العينين من الضمور البقعي ويبني عظام قوية .
11-تناول الموز يجعلك أكثر ذكاء وأكثر يقظة، لذلك ينصح بتناول الموز قبل الامتحان للاستفادة من المستويات البوتاسيوم العالية .
12-تناول الموز يساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتهدئته أثناء الحمى أو في يوم شديد الحرارة.
13-يمكنك استغلال قشر الموز في تلميع الاحذية الخاص بك فهو يساعد على إزالة الشوائب والأتربة من أوجه الأحذية بصورة كبيرة.
المصدر:
http://foodmatters.tv/articles-1/25-powerful-reasons-to-eat-bananas