رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

ريجيم للتخلص من الكرش في ٧ أيام فقط

جريدة الدستور

الرشاقة حلم يراود جميع الفتيات، لكن الوصول إليه ليس بالأمر السهل، ويتطلب مجهودا شاقا سواء بالمحافظة على التمرينات الرياضية المرهقة أو حرمان النفس من ألذ وأشهى المأكولات.

وللوصول لحلم الرشاقة في أسرع وقت، نقدم لك اليوم ريجيم الكرش الذي يساعدك في التخلص منه خلال أسبوع واحد فقط.

اليوم الأول:
وجبة الغداء «2 بيضة مسلوقة وطبق سبانخ أو شوربة خضار مكونة من كوسة وجزر وفاصوليا وربع رغيف بلدي وشاي أو قهوة دون سكر».

وجبة العشاء «صدر فرخة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد وطبق سلاطة مكون من 5 حبايات جزر و5 ثمرات طماطم وعصير ليمون».

اليوم الثاني

وجبة الغداء «طبق سلاطة فواكه طازجة».

وجبة العشاء «ربع كيلو سمك مشوي وطبق سلاطة خضراء مكون من كرفس وخيار وطماطم وربع رغيف بلدي وشاي أو قهوة دون سكر».

اليوم الثالث
وجبة الفطار «3 أكواب ماء علي الريق».

وجبة الغداء «طبق سلاطة فواكه طازجة».

وجبة العشاء «بيضة مسلوقة وطبق سلاطة خضراء وربع رغيف بلدي وشاي أو قهوة دون سكر».

اليوم الرابع
وجبة الفطار «كوب عصير كوكتيل من الجريب فروت مع الأناناس وربع رغيف بلدي وكوب قهوة أو شاي دون سكر»

وجبة الغداء «صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد وشرائح الطماطم وثمرة جريب فروت أو برتقال»

وجبة العشاء «ربع كيلو سمك مشوي وطبق سلاطة خضراء وفنجان شاي أو قهوة دون سكر».

اليوم الخامس

وجبة الفطار «بيضة مسلوقة وربع رغيف بلدي وكوب شاي أو قهوة دون سكر».

وجبة الغداء «طبق سلاطة فواكه».

وجبة العشاء «2 بيضة مسلوقة وطبق سلاطة خضراء وربع رغيف بلدي وفنجان شاي أو قهوة دون سكر».

اليوم السادس
وجبة الفطار «10 ملاعق فول بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والليمون وربع رغيف بلدي وكوب قهوة أو شاي دون سكر»

وجبة الغداء «2 بيضة مسلوقة وطبق سلاطة خضراء وربع رغيف عيش بلدي».

وجبة العشاء «ربع كيلو لحمة مشوية وطبق سلاطة خضراء وفنجان قهوة أو شاي دون سكر».

اليوم السابع
وجبة الفطار «قطعة جبن قريش وربع رغيف بلدي وكوب شاي أو قهوة دون سكر».

وجبة الغداء «2 بيضة مسلوقة وطبق سبانخ أو شوربة خضار».

وجبة العشاء «ربع كيلو سمك مشوي وربع رغيف بلدي وفنجان قهوة أو شاي دون سكر».