انقص وزنك فى 3 أيام مع «الريجيم الأمريكى»
الرشاقة حلم يراود جميع الفتيات، الأمر الذي يدفعهن للبحث عن أكثر من طريقة لإنقاص الوزن الزائد، واليوم نقدم لكِ جدول الريجيم الأمريكي، والذي يمكنكِ من خلاله خسارة وزنك في ثلاثة أيام فقط.
- اليوم الأول:
وجبة الفطار: «كوب من القهوة أو الشاي مع الكافيين وشريحة من الخبز المحمص مع معلقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ونصف حبة جريب فروت».
وجبة الغداء: «كوب من القهوة أو الشاي مع شريحة من الخبز المحمص ونصف علبة تونة».
وجبة العشاء: «100 جرام من أي نوع من اللحوم وكوب من الفاصوليا الخضراء ونصف حبة موز وتفاحة صغيرة».
- اليوم الثاني:
وجبة الفطار: «قطعة من الخبز المحمص وبيضة واحدة مطبوخة وثمرة موز واحدة».
وجبة الغداء: «بيضة مسلوقة و5 قطع من البقسماط المملح وكوب من الجبنة المنزلية».
وجبة العشاء: «ثمرة موز واحدة ونصف كوب من الجزر وكوب كامل من القرنبيط وقطعتي هوت دوج ساخنة».
- اليوم الثالث:
وجبة الفطار: «شريحة من جبن شيدر مع 5 قطع من البقسماط المملح، وتفاحة صغيرة».
وجبة الغداء: «شريحة واحدة من الخبز المحمص وبيضة».
وجبة العشاء: «نصف حبة موز وعلبة كاملة من سمك التونة وكوب من الآيس كريم».
