7 طرق للتخلص من «العادة السرية»
«العادة السرية» من أخطر الممارسات التي يُقدم عليها بعض الشباب والفتيات، فخطرها ليس بالجسدي فحسب، لكنه يمتد للأذى النفسي، فهي تقضي على الثقة بالنفس، وهدر طاقة كبيرة من جانب ممارسها.
«الدستور» يرصد 7 طرق للتخلص منها:
1- في البدايه، يحتاج الأمر لأن يكون بداخلك نية للإقلاع عن هذه العادة السيئة.
2- الابتعاد عن مشاهدة الأفلام الإباحية والانشغال بقراءة الروايات أو زيارة الأقارب.
3- اشغل وقت فراغك بما تحبه كممارسة هواية مثلًا أو الذهاب للنادي وغيرها من الأنشطة.
4- ابتعد عن تناول الأطعمة المثيرة للشهوة كالشيكولاتة والزنجبيل الزعفران والشوفان.
5- حاول الاستماع للأشخاص المقربين لك، واطلب المساعدة منهم، وتقرب إلى الله.
6- مارس رياضة الضغط ليلًا حتى تجهد وتنام على الفور ولا تجد وقتا للتفكير في ممارسة أشياء أخرى.
7- تجنب اليأس والإحباط حال الفشل فى الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، عليك تكرار المحاولة أكثر من مرة.
