بماذا ينصح الخبراء لتعزيز العلاقة الجنسية؟
تعتقد الخبيرة في الجنس لوري مينتز أن العلاقة الجنسية والنوم يرتبطان ببعضهما ارتباطا وثيقا، مع وجود سبب خفي لمشكلات جنسية تتمثل في عدم النوم والأرق.
وتقول لوري، مؤلفة كتاب «Becoming Cliterate»، أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين أمريكيين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم، وأن ما يقرب من نصف النساء وثلث الرجال يشعرون بالقلق من حياتهم الجنسية.
وأشارت دراسة حديثة فى مجلة الطب الجنسي إلى أنه إذا نامت امرأة لمدة ساعة إضافية، فستكون لديها فرصة أكبر بنسبة 14% لإجراء مقابلة جنسية في اليوم التالي.
وبالمثل، وجدت الدراسة أن المزيد من النوم يرتبط بالإثارة بشكل أفضل، لذا فإن الحصول على مزيد من الغفوة سيزيد بالتأكيد من حياتك الجنسية.
ويؤدي قلة النوم والضغط إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقلل من هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الدافع الجنسي وفقا لموقع ذا صن.
