بالفيديو.. «لو انتي حامل اعرفي غذائك الصحي»

قالت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشاري التغذية العلاجية، إنه من المهم أن تتابع المرأة الحامل تغذيتها بشكل سليم عن طريق تناول ما يكفيها من الكاليسوم، مضيفة أنها تُفضل أن تحصل الحامل على الكاليسوم بتناول الزبادي والبيض وليس اللبن منعًا لحدوث انتفاخ.

وأضافت للدستور، أن المرأة الحامل لابد أن لا يزيد وزنها عن الطبيعى من 8 إلى 12 كيلو حيث أنها عندما تزيد بعد الولادة يؤثر ذلك سلبا عليها، أما لو حدث العكس تتحسن نفسيتها مما ينعكس على المولود.

وأوضحت أنه لا توجد علاقة بين وزن المرأة الحامل ووزن الجنين، فهناك عديد من النساء تزيد حوالي 20 كيلو ووزن المولود لا يتعدى 2 كيلو.

وأوضحت أن تغذية المرأة الحامل تحتاح فوق احتياجها الطبيعي 350 سعر حراري يوميًا أي بمثابة ربع فرخة وربع رغيف، أما فيما يخص المرأة التي ترضع فلا يزيد احتياجاتها من السعر الحراري على روتينها اليومي سوى 500 سعر حراري في اليوم.