رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

دراسات: النظر فى المرآة عاريا يساعد على إنقاص الوزن

جريدة الدستور

أكدت الدراسات أن 80% من الأشخاص الذين يتعهدون ببداية جديدة في ليلة رأس السنة ويضعون أهداف لا يستمرون في الخطة التي وضعوها لأنفسهم ويتخلون عن قرارتهم في أول فبراير، حسبما أفادت صحيفة ديلي ميل البريطانية التي استشارت عدة خبراء حول كيفية الاحتفاظ بعهدات العام الجديد التي سرعان ما ننقضها، خاصة فيما يتعلق بالرشاقة وإنقاص الوزن.

روي لي، المدربة الشخصية والرئيس التنفيذي لمركز تدريب نيويورك الشخصي قالت إن الأهداف الضحلة تخلق نتائج ضحلة، وأن أهم شيء هو أن يكون لك هدف وراء القرار حتى يحمسك على الاستمرار وسبب قوي ليجعلك مستمر في تعهداتك لتنقص وزنك حتى تستطيع أن تلبس كل ما رترغب في ارتدائه من ملابس.

وروي من أكثر المناصرين لفكرة الاستعانة باستشاري تغذية متخصص حتى يساعدك بطريقة منظمة وصحيحة على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

وقال هاري هانسون، المدرب الشخصي ومالك هانسون للياقة البدنية في نيويورك، لديلي ميل أون لاين إن ممارسة الجنس تحفز على الاستمرار في تعهداتك وتعطيك دفقة حماس كما أنه يحرق الدهون.
وأضاف هاري أن التحفز التصوري مهم وأنك إذا نظرت في المرآة وأنت عار تماما فأنت بهذه الطريقة تحفز عقلك على التركيز على أهدافك في إنقاص الوزن.