7 أوضاع مختلفة للنوم.. وكيف تؤثر على الصحة (صور)

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، ولكن لكل طريقة عواقب على الصحة قد تكون تأثيرا إيجابيا أو تأثيرا سلبيا، فقد تكون طريقة نومك سبب في مشاكل معدتك أو آلام رقبتك أو ظهرك، الكثيرون لا يعرفون أوضاع النوم ولا كيف تؤثر كل وضعية على الصحة العامة، معرفة الأوضاع الصحية مهمة خاصة لمن يعانون بالفعل من مشاكل صحية، وحتى إذا كنت لا تعاني من مشاكل صحية فإن معرفة الطرق الصحية للنوم تجنبك الإصابة بها في المستقبل.

وقدم موقع trending posts، أوضاع النوم المختلفة وكيف تؤثر كل وضعية على الصحة.

1 ـ النوم على الظهر: أفضل الأوضاع لحياة صحية خاصة إذا كنت تعاني من آلام الرقبة، ولكن من عيوبه أنه يجعل النائم يصدر أصوات شخير.

2 ـ الاستلقاء على ظهرك مع رفع الذراعين: وهو من أفضل الأوضاع ويعالج آلام الرقبة ومفيد جدا لمنع ظهور تجاعيد الوجه أو البثور.

3 ـ نوم في وضعية الجنين: من أسوأ أنواع النوم لأنها تؤدي لمشاكل في الرقبة والظهر كما أنها تمنع التنفس بعمق.

4 ـ النوم على البطن: يحسن من أداء الجهاز الهضمي وتقلل الشخير ولكنه يزيد من تجاعيد الوجه ويسبب مشاكل الرقبة.

5 ـ النوم على جنب واحد يعالج مشكلة الشخير، ولكنه يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي ويضغط على الأعصاب وهو ما يسبب مشاكل في الرقبة والأكتاف.

6 ـ احتضان الوسادة: وبغض النظر عن الوضعية التي ستأخذها وأنت محتضن الوسادة يقلل الشعور بالألم.

7 ـ النوم على جنب واحد والذراعين على الساقين: وضع جيد لمن يعاني من مشاكل الظهر والرقبة ولكنه يسبب تهدل الثديين وظهور التجاعيد.