«ابق قويًا 365 يومًا».. طرق مجربة لتجعل حياتك أفضل
في هذا الكتاب تطوف بنا الكاتبة والمغنية الأمريكية "ديما لوفاتو" بين مجموعة من الحكم والاقتباسات والخبرات التي اكتسبتها خلال مشوار حياتها ما بين نجاحات وإخفاقات ورحلة علاج لتقدم لنا توليفة رائعة نستعرض لكم مقتطفات منها في السطور التالية:
• إذا غيرت أفكارك، ستتغير حياتك.
• لا تسمح لأي شخص بأن يقول لك "إنك لست قادرًا على أن تحقق حلمك"، لأنك إذا لم تؤمن بنفسك فلن يؤمن بك أحد.
• لا تضيع وقتك مع من لا يقدرون ما تفعله من أجلهم، وقيم جميع علاقاتك بالآخرين واجتث العلاقات السلبية من جذورها.
• لا تستخف بمشاعرك، بل قدرها حق قدرها، إن الشعور بالخوف أو الغضب أو الحزن لا بأس به المهم ألا تترك هذه المشاعر تتحكم في حياتك.
• يمكنك أن توجه حياتك في أي اتجاه تختاره، إنها حياتك وأنت تمتلك كل ما تحتاج إليه من أجل أن تحيا الحياة التي تحلم بها، استغل كل ما تعلمته من أجل أن تخلق واقعك الخاص، إن ما يميز الحياة هو أنك إن لم تكن تحب ما وصلت إليه، فهناك دائمًا لحظة جديدة ويوم جديد لتبدأ من جديد.
• كن أفضل أصدقائك، أحب نفسك وعاملها كما تعامل أفضل أصدقائك، فأنت تستحق درجة الحب نفسها التي تمنحها للآخرين.
• تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يحط من قدرك بدون موافقتك، ولا تدع أي شخص يستغلك أو يتلاعب بك.
• لا يعلم أحد مايناسبك سواك، لذا اتبع حدسك.
• عندما تتحدث مع الآخرين أختر كلماتك بعناية ففي بعض الأحيان قد تؤلمنا الكلمات معنويًا أكثر من الألم البدني.
• أظهر الحب في قلبك اليوم قبل الغد، احتضن أكبر عدد ممكن من الناس أو ارسم البسمة على وجوههم.
• إذا كنت تشعر بالحزن، فاقض بعض الوقت في محاولة تذكر أن السعادة لابد آتية وأن الليل يكون في أعتم أوقاته قبل بزوغ شمس فجر جديد.
• إن الندوب كجروح المعارك تحمل جمالًا من نوع خاص، حيث إنها تظهر أنك قد نجوت وكذلك تظهر مدى قوتك لتمكنك من النجاة.
• إن المشاعر التي تكسر قلبك، تشفيه في بعض الأحيان.
• اعطف على خصومك وتذكر أنك لا تعلم ما يحدث خلف الأبواب المغلقة، لذا تسامح مع أفعالهم، فمن المحتمل أنهم يشعرون بالألم أيضًا.
• إذا ما كنت تفكر في أمور سعيدة، فإنها ستشع من وجهك كأشعة الشمس وستبدو جميلًا دائمًا.
• إن أي شخص يحبك ويدعمك بحق سيكون بجانبك دائمًا، والطريقة المثلى لتكتشف أصدقاءك الحقيقيين هي أن ترى من سيبقى بجانبك في أوقات الاضطراب والمعاناة، فإذا لم يتمكنوا من تقبلك في أثناء معاناتك، فلا شك في أنهم لا يستحقونك وأنت في أفضل حالاتك.
• تبدأ الثقة من الجمال، ويبدأ الجمال من السلام الداخلي.
• ليست الأخطاء سوى فرص للتعلم والتطور وتحسين المستقبل.
• إنني أعلم أن التجربة التي أمر بها ضرورية بالنسبة لي طالما جعلني الله أمر بها.
• إن أفضل وأجمل الأشياء في العالم لا يمكن رؤيتها أو حتى لمسها بل يجب الشعور بها بقلبك.
• بغض النظر عما مررت به في حياتك، سواء كان جيدًا أو سيئًا لا تأخذه كأمر مسلم به، هناك دروس نتعلمها في كل لحظة من لحظات حياتنا.
• قدم الحب والخير في الخفاء، قدم الخير لشخص غريب اليوم دون أن تنتظر مقابلًا وتعلق بالشعور الذي نما داخلك بفضل العطاء.
• إذا كان هناك شخص ما في حياتك يحاول دائمًا أن يقف في طريق نجاحك، ربما حان الوقت لتتحدث معه أو أن تطرده من حياتك.
• حاول أن تستمتع باللحظة الحالية، قدر الحياة التي تعيشها الآن ونعمة الله عليك بكونك ما زلت حيًا.
• تذكر أن الأوقات المؤلمة لن تستمر للأبد فالزمن يداوي جميع الجروح.
• هناك شقوق تتخلل كل شيء، وهي الطريق الذي يعبر منه النور إلى الداخل، قد يبدو ضوء الأمل في نهاية النفق على بعد أميال عدة، ولكن كلما زاد الإيمان في داخلك، تمكنت من المرور بسرعة أكبر.
• اعثر على نورك الداخلي واجعله ينير العالم من حولك، لا تدع أحدًا يطفئ نورك الداخلي لأنك بدونه لن تتمكن من رؤية أي شيء.
• في جميع المجتمعات هناك عمل يجب القيام به، وفي جميع الأمم هناك جروح بحاجة للعلاج، وفي جميع القلوب هناك القوة اللازمة للقيام بكل هذا.
• لا يمكنك أن تعالج مشكلات الآخرين، ولكن يمكنك أن تجلس معهم وأن تشاركهم عبء آلامهم لكي تخفف عنهم.
• خذ الوقت الكافي للتعرف على الناس على حقيقتهم، ومن ثم قرر مقدار الجمال الذي يتمتعون به.
• لا يمكن للذهب أن يكون نقيًا، ولا يمكن للبشر أن يكونوا كاملين، من المهم جدًا أن تعترف بمواطن ضعفك وعيوبك، قد يكون هذا الأمر صعبًا في البداية ولكن بمجرد أن تبدأ في إدراك مواطن ضعفك وتقبله فإنك تكون قد امتلكت مكانًا رائعًا لتبدأ تحسين نفسك منه.
• الوحدة والشعور بالرفض هما أقسى درجات الفقر.
• عندما ينغلق في وجهك باب ينفتح آخر، ولكننا عادة ما نظل ننظر طويلًا بندم إلى الباب المغلق لدرجة أننا لا نرى الباب الذي فتح من أجلنا.
• قد تعيش حيثما ترغب، ولا تحب حيثما تعيش، فلا تتعلق بما لا تملكه بل كن ممتنًا لما تملكه.
• لا يوجد إنسان كامل، وما دمنا نتوق للتحسن فستظل عيوبنا جزءًا لا يتجزأ من رحلتنا.
• ابدأ من حيث أنت واستخدم ما تملك، وافعل ما تقدر عليه.
• اعثر على الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة، واسمح لنفسك بالتحليق إلى عنان السماء حتى إن كانت قدماك على الأرض.
• احترم عقلك وجسدك وروحك فإنك تستحق ذلك.
• مواصلة الغضب مثل الإمساك بجمر ملتهب بنية إلقائه على شخص آخر، ولكنك من يحترق في النهاية.
• إذا ما أردت أن تعرف المعدن الحقيقي لشخص ما، فانظر كيف يعامل من هم أقل منه وليس من يساوونه في القدر.
• كن مثل القمر، اخرج من خلف الغيوم وأنر العالم بابتسامتك حتى لو كنت تشعر بالحزن.
• عندما نهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون عنا، فإننا نسمح لهم بأن يحددوا لنا كيف نعيش حياتنا، وبالتالي، وبدون أن نشعر، نفقد صلتنا بأنفسنا.
• تعلم من الجميع، حتى أولئك الذين يجرحونك ويخيبون ظنك.
• لا يمكننا أن نعتمد على الآخرين دائمًا من أجل الشعور بالسعادة، بل يجب علينا أولًا أن نعثر عليها داخلنا.
• لا تقارن عملية شفائك بالآخرين، وتذكر أن كلًا منا يشفى بدنيًا وعقليًا وعاطفيًا طبقًا للسرعة المناسبة له، لذا أعط نفسك الوقت الذي تحتاج إليه.
• أنت تمتلك كل ما تحتاج إليه بداخلك، ولكي تعيش حياتك بصدق عليك أن تتمكن من التواصل مع نفسك الحقيقية.
• هناك الكثير من الأوقات في حياتنا نصارع فيها من أجل اتخاذ القرارات، سواء كانت مهمة أو تافهة، يمكن لقلوبنا أن تخبرنا بأمر معين، وعقولنا بأمر آخر، وأصدقائنا بأمر مختلف تمامًا، ومن المهم أن نقيم جميع الخيارات، ومن ثم نقوم فقط بما تشعر قلوبنا بأنه الأمر الصائب.
• عندما نعدد نعم الله علينا بدلًا من أن نعدد مشكلاتنا، سيتغير كل شيء إلى الأفضل.
• أشكر اليوم كل من يحيط بك على وجوده في حياتك، خاصة أولئك الذين لم يتخلوا عنك خلال فترات المحن.
• قد تضطر أحيانًا للكذب ولكن يجب أن تقول الحقيقة لنفسك دائمًا.
• يضيء الحب كل شيء، ويحرف الخوف الحقيقة ويملأ عقلك بالأفكار السلبية، يعطيك الخوف عذرًا لأن تختبئ خلف قلبك، الجميع يخافون ولكن يتطلب الأمر المزيد من القوة للتغلب على خوفك وتتبع قلبك.
• لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي، فأيًا كان ما يقوله أو يفعله الناس فهو ليس خطأك بل هو إسقاط لما يشعرون به بداخلهم، عندما يعاملك الناس بلطف ذلك لأنهم يعاملون أنفسهم بلطف ويحبونها، وعندما ينفجر الناس في وجهك بالقول أو الفعل فليس هذا لأنك فعلت أمرًا سيئًا بل لأنهم يعانون في داخلهم.
• تتطلب جميع أنواع العلاقات الحب والاحترام، ولكن هذه الأمور تحتاج إلى وقت، لذا تأكد من تنمية العلاقة بينك وبين نفسك وعائلتك وأصدقائك، ليس كافيًا أن تخبرهم بأنك تحبهم بل يجب عليك أن تمنحم الوقت والجهد لكي تثبت ذلك لهم من خلال كلماتك وأفعالك.
• لا تفكر في الطريقة التي قد ينظر بها الناس إليك أو كيف تعبر عن نفسك، فمادمت تحسن من نفسك وتسعد نفسك فلا شيء آخر يهم.
• تعاطف مع جميع الناس سواء كانوا أثرياء او فقراء، فكل منهم يعاني أمرًا ما، فمنهم من يعاني الكثير ومنهم من يعاني القليل.
• عندما تبذل أقصى ما بوسعك وتعيش أحلامك، فإنك تلهم الآخرين بأن يفعلوا مثلك.
• اجعل الإيمان والصدق من مبادئك الأساسية.
• لا أعلم مفتاح النجاح، ولكني أعلم أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء الجميع.
• كن منفتحًا وعلى استعداد لأن تسمع وجهة نظر الطرف الآخر فربما يخبرك بأمر لم تفكر به من قبل ويساعدك على التطور والنمو.
• تقبل النقد البناء ولكن لا تسمح لآراء الآخرين أيًا كانت بأن تغيرك.
• تذكر أن عدم حصولك على ما ترغب به يكون في بعض الأحيان من حسن حظك.
• عندما تكره شخصًا ما، فإنك الشخص الوحيد الذي يعاني، لأن بعض من تكرههم لا يعلمون ذلك وبعضهم الآخر لا يهتم.
• ابتعد عمن يحاولون التقليل من طموحاتك. التافهون فقط هم من يفعلون ذلك، أما العظماء فيجعلونك تشعر بأنك قادر على أن تصبح عظيمًا أنت أيضًا.
• للكلمات القدرة على التدمير والشفاء، وعندما تكون الكلمات صادقة وطيبة تكون قادرة على تغيير العالم.
• ستقابل الكثير من الأشخاص الذين سيجعلونك تبكي أو ترغب في البكاء، هؤلاء الأشخاص لا يستحقون دموعك، أما من يبقون بجانبك لتشعر بالراحة عندما تبكي، ويساعدونك على مسح دموعك فهم من لن يجعلوك تشعر بهذا الشعور أبدًا.
• لا تخش أن تقول لا، فأنت لست مجبرًا على أن تجيب بأية إجابة لا ترغبها.
• التعاطف هو اللغة التي يمكن للأصم سماعها وللكفيف رؤيتها.
• الماضي شبح، والمستقبل حلم، وكل ما نملكه هو حاضرنا، فلا تسمح لأيام حياتك بالمرور هباءً وافعل شيئًا جيدًا لنفسك أو لشخص آخر.
• واصل التطور، واصل النمو، واصل الوقوع في الأخطاء، أحب، دع قلبك ينكسر، انهض وانفض غبار الفشل وكرر المحاولة، إن كل ما نمر به يجعلنا نشعر أكثر بالحياة، والنشاط، والسعادة، لا تجعل الخوف أو الخجل يحبطك، واصل المحاولة، واصل الحياة.
