رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

البصل المشوي لحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية

البصل المشوي
البصل المشوي

بعض النساء تقوم بعمل رجيم وحمية خاصة، ومع ذلك يحتاجن للكثير من الطعام، لذا فأنت تحتاجين لوجبة خفيفة أثناء الوجبات الرئيسية حين تتبعين حمية.

فحضرنا لك طريقة عمل حلقات البصل المشوية للرجيم بطريقة ولا أسهل وبطعم لذيذ ومميز.

المقادير:

• 2 بصلة حبة كبيرة الحجم.
• ثلاث أرباع كوب دقيق.
• 4 بيضات.
• ملعقتان كبيرتان مايونيز.
• كوب بقسماط.
• ملعقتان كبيرتان زيت نباتي.
• معلقة صغيرة ملح.
• ربع معلقة صغيرة فلفل أسود.


ـ طريقة التحضير:
1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة.
2. ادهني صينية الفرن بالزيت النباتي.
3. قطعي البصل إلى دوائر أو حلقات بسماكة ½ انش وضعيها في وعاء به ماء.
4. في وعاء آخر اخلطي الدقيق و الملح و الفلفل الأسود.
5. في وعاء آخر اخلطي بياض البيض مع المايونيز.
6. ضعي البقسماط في وعاء آخر.
7. أزيلي البصل من الماء وغطسيه بالدقيق ثم ضعيه بخليط البيض ثم البقسماط.
8. صفي دوائر البصل في الصينية المجهزة و أدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة وقدميها ساخنة إلى جانب الصوص المفضل لديك.