مكسرات لها فوائد لبشرتك في الربيع

كثير منا يعتبر المكسرات مجرد تسال وليست من الأساسيات، ولكنها بالفعل تعتبر من الأكلات الهائلة المفيدة للبشرة وتمنحها نضارة وإشراقًا طوال الوقت.

وبالتزامن مع فصل الربيع وخروج المرأة للتنزه؛ قدم موقع " WOMANISTA 7" أنواعا من المكسرات تحمل فوائد لبشرتك.

1- عين الجمل..

يحتوي عين الجمل على عنصر "أوميجا 3" والذي يعد من العناصر المغذية للبشرة ويساعد في الحد من التوتر وزيادة مستويات فيتامين"ب" الذي يقضي على التجاعيد والخطوط الدقيقة.

ويحتوي عين الجمل أيضًا ، على فيتامين E ؛ مما يساعد على تحقيق التوازن بين السكريات في الدم، والتي تدعم وظيفة الأنسولين، ويقلل ظهور حب الشباب.

2- الكستناء "أبو فروة" أو البندق..


يعتبر أبو فروة من أكثر الأكلات الغنية بـ"فيتامين C" الذي يعمل على انتاج الكولاجين، كما يحتوي على فيتامين (ج) الذي يفيد في الحصول على بشرة صافية ، ويعمل على تحسين وظيفة جهاز المناعة.

3- اللوز..

اللوز يحتوي على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والألياف، وعلى مواد طبيعية مضادة للالتهاباتK لأنها تقلل من تورم وتهيج البشرة ، وكذلك على فيتامينات تعمل على الحفاظ على الأوعية الدموية المتوسعة حتى يبقى الجلد رطبا، ويدافع عن الجسم ضد اضطرابات الجلد مثل حب الشباب، الصدفية والأكزيما.

كما أوضحت دراسة نشرت في "مجلة التغذية" أن اللوز يحتوي على تركيز عال من المركبات التي تحارب سرطان الجلد، وعكس الضرر الناجم عن الأكسدة الناجمة عن سوء التغذية والتلوث والتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

4- الفستق..

يقلل الفستق من التوتر ومن ظهور حب الشباب، عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم التي تعمم هرمون الاندروجين المسببة له.

5- الكاجو..

يعمل الكاجو على الحد من التهاب البشرة؛ لاحتوائه على بعض المعادن التي تعتبر مضادة للأكسدة، ووجود الزنك داخل مكوناته؛ يعمل على تعزيز المناعة القاضية على حب الشباب والبثور.

6- الجوز البرازيلي..

تساعد المكسرات البرازيلية- مثل الجوز- على ترطيب الجلد والتخفيف من حدة الالتهاب في حالة حدوثه- لاحتوائها على أوميجا 3، وكذلك لإنتاجه بعض المعادن المفيدة للبشرة، كما يعمل أيضا على الحد من أنواع عديدة من السرطانات ويساعد على فقدان الوزن.