أطعمة تساعد في حرق الدهون.. تعرف عليها

يعاني كثيرون من زيادة الوزن بسبب تراكم الدهون وصعوبة حرقها، حتى إن تناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية تسبب أيضاً هذه المشكلة التي يصعب حرقها.

إليك أبرز الأطعمة التي أشار إليها موقع "Heath" تساعد علي سرعة الحرق وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.


- اللحوم الخالية من الدهون:
تساعد على زيادة سرعة الأيض فتعمل على حرق الدهون بطريقة أسرع.

- الماء :
يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وهو ما يزيد من عملية حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

- بياض البيض:
يحتوي على الأحماض الأمينية والبروتين، وفيتامين "د"، ويسرع عملية الأيض وحرق الدهون.

- الشوفان:
غني بالألياف التي تسبب الإحساس بالشبع، حيث يحتوي على 4.6 جرام من النشاء المقاوم، التي تعد من الكربوهيدرات الصحية الهامة لتعزيز عملية الأيض، كما تساعد في حرق الدهون.

- سمك السلمون:
يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الشعور بالشبع، مما يساعد علي فقدان الوزن.