للموظفين.. نصائح لتجنب "الوفاة المبكرة"
أصبح الإنسان في الحياة المعاصرة، أقل حركة، وذلك بعد التطور التكنولوجي الذي شهده العالم، وفرض على الناس الجلوس طويلا في مكاتبهم أمام أجهزة الحاسب الآلي لإنجاز أعمالهم.
ويعاني الكثير، من الأشخاص الذين يجلسون في وضعية رتيبة طيلة النهار، من آلام في الظهر، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض السمنة، والعيون.
ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن من يعملون بالمكاتب هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة، بنسبة 60 بالمائة، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل يومي.
وقدمت الصحيفة بعض النصائح التي تساعدك في تجنب الوفاة المبكرة، ومنها:
- عدم تناول الشيوكولاتة والحلويات، فهذه الأطعمة تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن.
- التعرض من وقت لآخر لأشعة الشمس للاستفادة بفيتامين د.
- الاعتماد على الوجبات المعدة بالمنزل، وتجنب الوجبات السريعة.
- عدم الجلوس أمام شاشات الحاسوب لفترة طويلة.
- ينصح الأطباء بضرورة شرب المياه أثناء أوقات العمل.
- الاهتمام بنظافة المكان الذي تعمل به.
