5 نصائح هامة للتخلص من الحزن.. أهمها "الصبر"
يتعرض الكثير من الناس لمشاكل كثيرة في الحياة، كفقدان أحد أفراد الأسرة أو الانفصال بين الأزواج، وتغيير نمط الحياة وبعض المشاكل المادية، مما يؤثر على الإنسان بشكل كبير ويصيبه بالحزن لمدة طويلة.
ويقدم موقع "blogs psychcentra" بعض النصائح والمساعدات التي يمكنها أن تخلص من حالة الحزن التي تعيشها.
- لابد أن تكون صبوراً فلا يوجد جدول زمني للحزن فيمكن أن يستغرق سنوات أو عقود للمعالجة.
- يجب التواصل مع الآخرين وطلب الحاجة منهم للمساعدة في الخروج من هذا الحزن، لأن الوحدة تزيد من حزنك.
- السماح للعقل والجسم بتجربة السفينة الدوارة من المشاعر وهي الذهاب من الغضب إلي الضحك ومنه إلى البكاء.
- يجب الاقتناع أن الحزن يذهب من خلال 5 مراحل هي "الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول"، فيجب أن تتخطاهم.
- ممارسة الأشياء التي تحبها "الذهاب للتنزه والتواصل مع الطبيعة وخلق الفن ومشاهدة فيلم جيد وممارسة رياضة اليوجا".
