4 نصائح سريعة لخسارة الوزن قبل "الصيف"

من الطبيعي أن نكتشف زيادة في الوزن مع نهاية فصل الشتاء، نظراً إلى السعرات الحرارية، التي اكتسبناها بتناول الحلويات الشتوية، الأمر الذي يؤدي بدوره بالرغبة في تنظيم الوجبات، وخسارة الوزن، قبل بدء فصل الصيف، لذا نقدم لك بعض النصائح السريعة والمهمة، لتشعرك بالشبع لأطول وقت ممكن خلال فصل الربيع، لاستقبال الصيف بجسم رشيق، وهذه النصائح لتسهيل الالتزام بحمية غذائية لانقاص الوزن:

1. احرصي على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة، وبهذا فإنك تقللين من كمية السعرات الحرارية المأخوذة المتناولة خلال الوجبات.

2. لتنظيم السكر بالدم وللشعور بالشبع لفترة أطول أضيفي كلا من الخل و القرفة إلى وجباتك.

3. زيدي من تناول الأسماك بواجباتك اليومية، فهي قليلة السعرات الحرارية، وتعطي للجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة.

4. تناولي البيض، فله دور مهم جداً وفعال في السيطرة على الشعور بالجوع، لغناه بالبروتين.