6 نصائح هامة لتحمى نفسك من "ترهلات الثدى"
تحدث بعض التغييرات فى شكل الجسم مع التقدم في العمر وخاصة عند النساء، بعد الحمل والولادة والرضاعة، وتعمل على إنقاص الوزن بعد الحمل إلا أن العديد من النساء تخفن منها لأنها تتسبب في ظهور الترهلات في الثديين فيما بعد.
ولذا قدم إليك موقع "health" عدة نصائح للحفاظ على مظهر ثدييك ومنع حدوث ترهلات به مع الوقت.
- قومي بممارسة الرياضة الخاصة بشد الصدر، لأن الوزن عندما ينقص فإن الجلد يصاب بالترهلات.
- مارسي التمرينات بشكل هادئ ولا تقومي بحركات عنيفة زائدة عن اللزوم.
- عدم ارتداء حمالة الصدر التي تكون أكبر من حجم الثدى، لأنها تسبب أيضًا في حدوث الترهلات.
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تعمل على منع الإصابة بالترهلات، فقومي بتدليك منطقة الصدر به.
- قومي بتدليك ثدييك بشكل دائري ولا تزيدي في وضع الدهانات أو الزيوت.
- ابتعدي عن السوائل أثناء تناول الطعام لأنها تجعل عملية هضم الطعام أكثر صعوبة، وتساهم في تغير الوزن الذي يتسبب في حدوث الترهلات في الثديين فيما بعد.
